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Distensione alternata	Addominali e ginocchia al petto

- Esecuzione esercizi addominali -

come muoversi quandpo si fanno gli addominali Dato che l'esecuzione degli esercizi avanzati per gli addominali presuppone una certa forza e coordinazione, i principianti dovrebbero cominciare con esercizi più semplici, di base. Man mano che acquisite forza e coordinazione, potrete utilizzar e anche esercizi più avanzati. Ad ogni modo, in mancanza dei giusto grado di preparazione, gli esercizi avanzati, essendo tecnicamente più difficili, diventano inutili o addirittura pericolosi. Inoltre, all'inizio non bisogna preoccuparsi troppo di raggiungere il numero prefissato di ripetizioni; si riprende fiato e si ricomincia.

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