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Addominali sollevando il busto e ginocchia	Addominali completi

- Esecuzione esercizi addominali -

Sequenza di allenamento addome e addominali Sebbene la sequenza degli esercizi non sia fondamentale ai fini dello sviluppo addominale, la porzione inferiore dei retto dell'addome, tendenzialmente, è più debole e, nella maggior parte dei casi, richiede il massimo sforzo di coordinazione. In generale, alienate la regione inferiore dell'addome prima di quella superiore e degli obliqui, modificando di tanto in tanto la sequenza.

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